{"id":12,"date":"2025-05-21T13:15:33","date_gmt":"2025-05-21T11:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosillum.com\/?page_id=12"},"modified":"2025-07-31T07:33:31","modified_gmt":"2025-07-31T05:33:31","slug":"entrenament-conscient","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.cosillum.com\/es\/","title":{"rendered":"Entrenamiento Consciente"},"content":{"rendered":"

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Cosillum es un espacio especializado en la mujer, en sus distintas etapas y situaciones y para todas las edades.<\/p>\n

Se realizan entrenamientos personales\u00a0individuales o en grupos reducidos<\/strong>\u00a0concretos y recuperaciones (como\u00a0(embarazo)<\/strong>,\u00a0postparto<\/strong>, y\u00a0lesiones de suelo p\u00e9lvico <\/strong>), as\u00ed como grupos de entrenamiento de m\u00e1ximo 10 personas para entrenar la postura y el movimiento consciente, la movilidad, la fuerza y sentirse bien y saludable en general<\/strong>.<\/p>\n

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Para poder acceder a las clases grupales de entrenamiento de movimiento y fuerza, es necesario realizar previamente unas sesiones de trabajo personal o en grupo reducido (personas con un objetivo y situaci\u00f3n com\u00fan), donde recuperamos lesi\u00f3n si es el caso, y\/o\u00a0aprendemos a trabajar el movimiento y la fuerza con una t\u00e9cnica y respiraci\u00f3n adecuadas<\/strong>,\u00a0poniendo siempre atenci\u00f3n a toda la zona abdominal y p\u00e9lvica<\/strong>, muy importante para la prevenci\u00f3n de futuras lesiones.<\/p>\n

Los horarios de estas sesiones se acordar\u00e1n de acuerdo con la disponibilidad de las personas interesades y de la sala.<\/p>\n

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Son entrenamientos exigentes<\/strong>, pero siempre adaptados a cada mujer, respetando el cuerpo y los tempos seg\u00fan el momento en que la persona se ha iniciado. Entrenamos juntas en un espacio seguro, de sororidad, sin juicio, y motiv\u00e1ndonos las unas a las otras.<\/p>\n

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Entrenamientos conscientes<\/strong> basados en el trabajo postural, la movilidad, la coordinaci\u00f3n, el trabajo de la zona p\u00e9lvica y abdominal, la fuerza general del cuerpo y la respiraci\u00f3n. Un trabajo completo para aprender a moverte<\/strong> de forma saludable y para sentirte en forma, motivada y conectada al cuerpo.<\/p>\n

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Los\u00a0horarios grupales <\/strong>est\u00e1n organizados seg\u00fan objetivos y situaci\u00f3n y son de m\u00e1ximo 10 personas<\/strong>. Es necesario consultar para saber si existe disponibilidad de plazas.<\/p>\n

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